便秘解消には軽い運動です

子供の時からずっと便秘で苦しんできました。それは大人になっても解消される事はなかったのです。だから会社に行くにも、プライベートでもとても大変だったのです。

三日お通じがないのは当たり前だったのです。お腹がどんよりして、とても詰まっている感じもしていたのです。

そんな時友人に、一緒にウオーキングを始めようと誘われました。会社に行くにも車通勤だし、普段運動をしていない友人は、運動不足解消のために始めたいと言っていたのです。一人よりも二人のほうが、長続きするから一緒にしようと誘われたのです。

私も運動不足は気になっていたので、友人と一緒だからいいかなと思い始めてみたのです。おしゃべりをしながら歩くだけなので、とても楽しい時間を過ごせたのです。これなら毎日続けられると思いました。

朝の五時半から六時半までの一時間ですが、とても貴重な時間になっています。そしてなんと私には嬉しい効果が出てきました。それが便秘解消だったのです。

毎日お通じがあるのです。ウオーキングから帰って、コップ一杯のお水を飲むと自然とお通じがありました。毎日トイレに行く日課もできたのです。

一日一時間のウオーキングが私にはとても良い運動です。でもこんなもので、辛かった便秘も解消されたのです。それがとても嬉しかったです。

友人は一か月で三キロも痩せました。私は便秘が解消された事で、同じように三キロも痩せたのです。とても驚いていますが、友人にはとても感謝しています。便秘になったら青汁でお腹を元気に